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飲み物

含まれる栄養素

青汁は体に良いという話をよく耳にします。どのように体に良いのか説明したいと思います。青汁には、ケールや大麦若葉などの栄養素が含まれています。ケールは、栄養価が非常に高く野菜の王様ともいわれているのです。どのような栄養素が含まれているのかというと、カロテンやビタミンCが多く含まれています。そのため抗酸化作用が非常に強く、内臓や血管のアンチエイジングが期待できるともいわれているのです。また、大麦若葉にはSOD酵素という酵素が多く入っているため、抗酸化作用が期待でき、美肌や美白、免疫向上にとても大きな影響を与えてくれるといわれています。それから、大麦若葉はケールと比べると苦味が少ないため飲みやすいところも特徴的です。

飲むタイミング

では、青汁の摂取方法について説明してきます。青汁はその人の悩みによって摂取するタイミングを変えることがおすすめです。中でも一番おすすめなのは、起床後すぐに摂取することです。寝ている最中はたくさんの水分が体から放出されます。そのため、起床時の体は非常に水分を吸収しやすい状態となっています。ですので、起床後すぐに摂取することによって体に栄養を吸収しやすくしてくれるのです。それから、ダイエットを効果を期待している方は食前に飲むことが良いでしょう。食前に飲むことによって血糖値をゆるやかに上げてくれます。また、空腹を満たしてくれるため食べ過ぎも抑制できるのです。それから、便秘を気にしている方は就寝前に飲むことがおすすめです。

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